Le plaisir de manger moins avec la pleine conscience - Programme en 9 semaines - 19 exercices audio Programme en 9 semaines - 19 exercices audio Coll. Hors Collection

"Le plaisir de manger moins" présente un programme de 9 semaines d'exercices de mindfulness appliqué à l'alimentation, inspiré du MBEAT (Mindfulness Based Eating Awarness Training) adapté par les auteurs pour un public français.
La pratique par les auteurs de cette méthode auprès de patients en surpoids leur a prouvé qu'elle était d'un intérêt incontestable, c'est pourquoi ils souhaitent donner l'opportunité à tous de pouvoir l'appliquer avec ce livre composé d'exercices progressifs et accompagné d'enregistrements audio.

- Le plaisir de manger moins  : Commençons  
- Semaine 1 : le pilote automatique
- Semaine 2 : faim physique, faim émotionnelle
- Semaine 3 : la satiété
- Semaine 4 : les choix
- Semaine 5 : les émotions
- Semaine 6 : la diététique
- Semaine 7 : le mouvement
- Semaine 8 : les allers-retours
- Semaine 9 : la bienveillance
- Conclusion
- Cexique
- Trucs et astuces
- Bibliographie

médecin nutritionniste, formé aux TCC, membre de l'ALRTCC
médecin spécialisée en nutrition et psycho-nutrition, membre de l'ALRTCC (association Languedoc Roussillon TCC) et de l'AFSCC (Association Francophone pour une Science Comportementale Contextuelle)