Quand l'alimentation nous bouffe la vie Apprendre à manger avec plaisir et en pleine conscience pour se libérer des kilos émotionnels Coll. Je mange sain

Nos habitudes alimentaires et le rapport que nous entretenons avec la nourriture ont à voir avec notre enfance mais aussi avec tout ce que nous avons entendu, devenu adulte, sur comment bien manger pour rester en forme et en bonne santé.

Or, bien souvent, ces habitudes ne comblent ni nos envies, ni nos vrais besoins, encore moins notre balance, et peuvent affecter notre confiance en nous. Gérer ses émotions en mangeant, se priver de ce que l'on aime, être accro au sucre ou endurer des intolérances alimentaires... Les maux de la bouffe nous gâchent la vie. Comment se débarrasser du poids de l'alimentation tout en respectant notre organisme et notre droit au plaisir ?

Quel que soit votre histoire avec la nourriture, ce livre vous propose de vous réconcilier avec elle. Grâce à des questionnaires et des exercices, vous identifierez votre profil de mangeur et construirez votre propre alimentation, celle qui vous correspond et qui est bonne pour vous : saine, libérée des kilos émotionnels, choisie avec plaisir et mangée en pleine conscience.

• Questionnaire : vos repas vous conviennent-ils ?
• LES REPAS, C'EST TOUTE UNE HISTOIRE...
• UNE RELATION COMPLEXE A LA NOURRITURE
• ADDICTIONS ALIMENTAIRES ET INTOLÉRANCES
• Questionnaire : Êtes-vous un mangeur émotionnel ?
• Questionnaire : Avez-vous des intolérances ?
• Questionnaire : Êtes-vous accro au sucre ?
• TROUVER SA FAÇON DEMANGER
• Questionnaire : Quel est votre type métabolique ?
• UN PEU DE PLEINE CONSCIENCE POUR PLUS DE PLAISIR
• N PRATIQUE : COMMENT RIEN MANGER ?
• CHANGER DANS LA DURÉE