Ma leçon de méditation Corps/Esprit : retrouvez l'harmonie ! Chez vous, au bureau ou en pleine nature. Avec cd-rom. Coll. Ma leçon de
Auteur : Ganes Samuel
Loin d'être réservée à une élite, la méditation est à la portée de chacun et ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus. Cet ouvrage accessible et richement illustré vous propose plusieurs méthodes afin de trouver la technique qui s'adaptera à votre quotidien. Vous pourrez ainsi ouvrir votre corps et votre esprit à cette pratique ancestrale et en profiter pleinement à travers un programme de relaxation sur mesure :
- Préparez-vous mentalement et physiquement à votre séance.
- Maîtrisez les techniques de respiration et les mudrâs.
- Expérimentez les différentes méditations à travers le souffle et le mouvement.
- Abandonnez-vous en musique aux mantras et aux ambiances propices à la détente.
- Approfondissez la connaissance de votre corps et de votre esprit.
CD-Rom offert : 16 pistes originales
- La méditation ou le concept de l'introspection
- La méditation, ou le processus du corps-esprit
- Mes préparations à la méditation
- La mise en pratique de mes préparations
- Mon programme de méditation en 8 semaines
- Les notions d'importance
Date de parution : 10-2014
Ouvrage de 142 p.
20x20 cm
Thème de Ma leçon de méditation :
Mots-clés :
bonheur; relaxation; energie; zen; sagesse; bien-etre; spiritualité; médiation; santé