Retrouver le calme et le sommeil avec les plantes médicinales et les huiles essentielles Pour une utilisation sûre et efficace Coll. Hors collection Sciences

Et si vous tentiez de lutter contre vos troubles du sommeil et votre anxiété, tout en douceur, grâce aux huiles essentielles et aux plantes ?
Insomniaque obstiné, angoissé chronique, veilleur de nuit opiniâtre, déprimé persévérant, fatigué assidu,? tous les profils trouveront dans ce petit guide des solutions adaptées à leurs problèmes. Saviez-vous que la passiflore, le tilleul ou encore le pavot de Californie agissent sur les mêmes récepteurs que les benzodiazépines ? Que l?huile essentielle de camomille noble peut être utile comme pré-anesthésiant ? Que l?épinette noire possède un effet cortisone-like utilisé dans les états de grande fatigue ? Bien choisies et bien dosées, les molécules végétales agissent sur les dérèglements de notre système nerveux.
Ce livre propose une sélection de plantes qui, sous leurs différentes formes (infusions, macérations, teintures, huiles essentielles, etc.),  possèdent une action ciblée sur les manifestations les plus fréquentes du stress telles que les difficultés d?endormissement, les ruminations, les réveils nocturnes, l?angoisse, l?anxiété, etc.
Conçu comme un guide pratique, on y trouve :
? les dosages précis correspondant ainsi que les utilisations pratiques : infusions, bains, gemmothérapie, teintures, etc.
? les fiches techniques pour chaque plante détaillant ses propriétés et ses formes d?utilisation,
? les caractéristiques des huiles essentielles, ce qu?il faut savoir pour les utiliser sans danger,
? les fiches techniques pour chaque huile essentielle, les voies d?administration, les propriétés et les indications,
? un répertoire alphabétique des troubles courants.

Virginie Peytavi est herboriste, formatrice conseil en phyto-aromathérapie, titulaire du diplôme de L’École des plantes de Paris en 2005 ; du DU de Conseil en phytothérapie de l’Université de Médecine Paris XIIIe en 2008, et de la quali?cation en phytothérapie destinée aux pharmaciens et prépara-teurs délivré par AP2 l’Association pour l’avenir de la phytothérapie, en 2009. Elle est également l’auteur de « 55 plantes médicinales dans mon jardin » paru aux éditions Terre Vivante en 2016 ; « Ma phyto au féminin » paru aux éditions Jouvence en 2020 et de « Sportif au naturel : de la performance à la récupération » paru aux éditions Jouvence en 2021