J'ai rendez-vous avec moi Corps, coeur, cerveau : le triptyque essentiel à votre équilibre

• Pourquoi est-il primordial d'apprendre à bien respirer ?
• Quels sont les secrets d'une alimentation saine ?
• De quelle manière peut-on booster son intelligence émotionnelle ?
• Comment appliquer la psychologie positive au quotidien ?
• Peut-on muscler ses neurones autant que ses abdos ?
• Comment la méditation peut-elle aider à s'inscrire dans le présent ?

Tout le monde connaît l?adage "Un esprit sain dans un corps sain". Il signifie que notre bien-être et notre vitalité reposent sur un équilibre global de notre être, fait d?un corps, d'un coeur et d?un cerveau : les "3C". Trop souvent, nous privilégions, par expérience, par préférence ou par contrainte, une de ces dimensions. Or c?est bien notre équilibre global qui est la garantie d?une santé et d?une énergie durable !

Ce livre se veut un compagnon du quotidien bienveillant, compréhensif et utile. Laetitia Olivier a beaucoup testé, lu et questionné, et beaucoup pratiqué pour vous faire partager son cocktail dynamisant, compatible avec une vie très active ! Découvrez avec elle les coulisses du bien-être, ainsi qu'une multitude d'exercices malins et de conseils d'experts.

Et surtout : écoutez-vous et réservez-vous de la place dans votre emploi du temps !

Parite 1 : Le Corps en 3 mouvements

La respiration

Le sport

La nutrition

Partie 2 : Le Cœur en 3 battements

Développer son intelligence émotionnelle

Détecter et gérer son stress

Lâcher-prise et se faire plaisir

Partie 3 : Le Cerveau en 3 commandes

Stimuler sa mémoire

Exercer ses capacités d’apprentissage

Méditer