Manger équilibré, c'est facile ! Coll. Eyrolles Pratique

Ce guide commence par rappeler les besoins nutritionnels de l'organisme et les principes de base d'une alimentation équilibrée.

Il propose ensuite une méthode à la carte : en fonction de votre âge et de votre mode de vie, vous pourrez composer le régime alimentaire qui vous convient.

Réaliste, rassurant et pratique, il vous accompagne au quotidien, dans le respect de vos besoins autant que de vos envies.

Loin des méthodes contraignantes et austères, il vous invite au bien-être.
- Une méthode à la carte
- Une méthode facile
- Une méthode efficace
- Une méthode pratique

Qu'est-ce qu'une alimentation équilibrée
Les nutriments dont notre corps a besoin
Des aliments diversifiés
Une bonne répartition des apports journaliers
Une alimentation adaptée à l'âge et au mode de vie

À chaque cas, sa solution
À la maison
À l'extérieur : au restaurant ou sur le pouce
Végétarisme, végétalisme, macrobiotisme
Comment pallier une alimentation déstructurée ?

Conclusion

Réponses aux quiz