Mon Yoga, mon équilibre Coll. Hors Collection - Yoga

À l’instar des saisons porteuses de force et d’énergie, le corps et l’esprit évoluent au rythme des cycles de la nature. Le yoga est alors un formidable allié santé et bien-être pour se (re)connecter à soi et trouver l’harmonie intérieure. Renaître au printemps, rayonner en été, ralentir en automne, se régénérer en hiver… Programme conçu sur un an comme un cheminement vers soi, cet ouvrage vous invite à créer un changement et un mieux-être intérieurs en faisant du yoga un véritable mode de vie.
 
Pour chaque saison, découvrez  :
Des postures/routines yogiques illustrées pas à pas et de nombreux conseils  : la planche, la guirlande, les guerriers, le bébé heureux, le chat, la vache, la pince, la montagne, l’enfant… pour se tonifier, déstresser, lâcher prise, assouplir, se concentrer…
Des méthodes pour vivre en pleine conscience avec la nature  : méditations et exercices de respiration, aromathérapie, lithothérapie et cristaux, rituels énergétiques, chakras…
Des rituels beauté et bien-êtreà faire soi-même  : masques et gommages, soins du corps et des cheveux, huiles de massage, bain antistress…
Des recettes healthy et savoureuses  : salade de quinoa, pois chiches et courgettes  ; energy balls  ; glace à la banane et au chocolat  ; jus pomme-betterave  ; tisane de méditation…

 

Professeur de yoga en France et au Royaume-Uni, Karine Kleb est diplômée de Triyoga, l'un des meilleurs studios de yoga de Londres et d'Europe. Elle est aussi thérapeute holistique et chamane urbaine (massage, aromathérapie, chakras, cristaux, reiki…). Son travail est centré sur l’accompagnement des personnes à découvrir qui elles sont et à devenir celles qu'elles souhaitent vraiment être. Retrouvez-la sur www.kyogaholistic.com.

Elle est déjà l’auteure, aux éditions Larousse, de Mon Yoga, mon équilibre.