Focus

Il y a quelques années, avec L'Intelligence émotionnelle, Daniel Goleman nous faisait découvrir le rôle éminent des émotions. Aujourd'hui, c'est sur l'importance cruciale de l'attention et la priorité à lui accorder qu'il insiste.

Téléphone portable, ordinateur, tablette... Soumis à un déluge continuel d'informations, nous sommes de plus en plus enclins à nous éparpiller. Or les plus récentes recherches sur le cerveau prouvent le caractère fondamental que présente notre capacité à se focaliser (sur soi, sur les autres, sur le monde...) pour mener une vie meilleure. C'est cette faculté sous estimée qui nous permet d'accomplir au mieux d'innombrables autres opérations mentales : comprendre, mémoriser, apprendre, organiser de bons rapports avec autrui... Encore faut-il savoir la reconnaître sous ses trois formes complémentaires :
? La focalisation intérieure, qui correspond à la conscience de soi, nous met en phase avec nos intuitions et nous permet de mieux prendre nos décisions.
? La focalisation vers autrui nous donne les meilleures chances de persuader notre entourage et suscite l'empathie nécessaire aux collaborations fructueuses.
? La focalisation extérieure nous aide à mieux naviguer dans le vaste monde, après avoir compris les forces qui le régissent.

Comment acquérir ces facultés ? Daniel Goleman donne les clefs pour entraîner son cerveau à demeurer attentif, de la même façon qu'on entretient ses muscles par une gymnastique adéquate. Une pratique intelligente de développement qui peut à la fois nous rendre plus performant et plus heureux.

TABLE DES MATIÈRES



1 Subtile faculté

1re partie : Anatomie de l'attention

2 Notions élémentaires
3 Attention ascendante et descendante
4 Les bienfaits de la dérive
5 Trouver l'équilibre

2e partie : La conscience de soi

6 Le gouvernail interne
7 Se voir comme nous voient les autres
8 Recette pour la maîtrise de soi

3e partie : Lire les autres

9 La femme qui en savait trop
10 La triade de l'empathie
11 Sensibilité sociale

4e partie : Contexte général

12 Schémas, systèmes et désordre
13 Aveuglement au système
14 Menaces lointaines

5e partie : Pratique intelligente

15 Le mythe des 10 000 heures
16 Cerveaux joueurs
17 Compagnons de respiration

6e partie : Le chef bien focalisé

18 Comment les chefs dirigent l'attention
19 Focalisation triple
20 Qu'est-ce qui fait un chef ?

7e partie : Vision d'ensemble

21 Diriger dans la durée


Remerciements
Sources
Index

Daniel Goleman, psychologue américain, est l'auteur de nombreux best-sellers dont L'Intelligence émotionnelle et Cultiver l'intelligence émotionnelle, parus chez Robert Laffont. Ancien journaliste au New York Times, il a co-créé un centre collaboratif pour l'apprentissage académique, social et émotionnel au Centre d'études sur les enfants de l'université de Yale (aujourd'hui à l'université de Chicago).