Le guide du bien-être au travail Retrouver l'estime de soi - Ne plus culpabiliser - Se libérer du stress - Dire non aux pensées négatives.

Le bien-être au travail ne se décrète pas. Il se développe à l'aide de pratiques concrètes destinées à renforcer l'estime de soi.

Fruit de la collaboration d'un médecin et d'un manager, ce guide pratique vous permettra de redevenir acteur de votre vie et de trouver par vous-même la meilleure solution aux difficultés que vous rencontrez.

Inspirés par les neurosciences, les outils et techniques proposés sont adaptés à chaque problème et à chaque pathologie. Ils sont étoffés d'exercices pratiques qui vous aideront à mieux comprendre votre mode de fonctionnement, à corriger vos pensées négatives ou interprétations erronées et à retrouver rapidement votre autonomie.

Un programme complet pour :

• Reconnaître ses émotions et les utiliser comme des alliées
• Se libérer du stress et le rendre motivant
• Remplacer ses pensées automatiques par des pensées positives
• Développer les bons réflexes pour bien communiquer
• S'entraîner au lâcher prise et retrouver la sérénité

• Comment accéder au bien-être ?
• Le travail et l'homme
• L'homme et le travail
• La puissance du stress
• Le stress au travail
• Programme de gestion du stress
• Le pouvoir des émotions
• Les techniques comportementales
• L'empathie et les schémas au travail
• Les bonnes stratégies de bien-être au travail
• Le petit guide du lâcher prise
• Quelques conseils pour bien vivre au quotidien
• Cahier central : procédures et exercices pour mieux réaliser votre changement