Bien dormir, ça s'apprend ! 2 mois de programme pour retrouver le sommeil
Auteur : Lubszynski Benjamin
Semaine1 J'apprends le lâcher-prise grâce à l'hypnose
Semaine 2 Se relaxer en journée pour dormir en soirée
Semaine 3 Travailler sur ses rythmes de vie
Semaine 4 La respiration pour calmer le coeur et l'esprit
Semaine 5 Profiter des vertus de l'autohypnose pour s'endormir
Semaine 6 Et si on s'occupait un peu du corps ?
Semaine 7 Méditez, méditez, il en restera toujours quelque chose
Semaine 8 Et après ?
Pour ne pas conclure
Date de parution : 01-2020
Ouvrage de 224 p.
14x21.6 cm