Mettez des étincelles dans votre job ! Grâce à 15 minutes de sophro par jour Coll. Hors collection Économie/Gestion

Langue : Français

Auteur : Souchon Véronique

Couverture de l’ouvrage Mettez des étincelles dans votre job !

Résumé
Biographie

Maîtrisez efficacement votre stress professionnel grâce à la sophrologie ! Ce livre vous apprend à distinguer la nature de votre stress professionnel et vous offre de nombreux exercices de sophrologie pour pouvoir le maîtriser efficacement au quotidien. Fourni avec 10 exercices audio de sophrologie guidée.

Prendre soin de soi au travail est essentiel, pour (re)mettre des étincelles dans votre job ! Comment ? En apprenant à se connaître, accueillir ses émotions, reprendre son souffle, se concentrer, s?affirmer...

Le stress ou l?anxiété au sein de la sphère professionnelle nécessitent une mobilisation de votre part. En particulier si vous vous sentez fatigué(e), ressentez des inconforts corporels ou si vos humeurs et vos émotions vous mènent la vie dure. Cet ouvrage décrit le stress professionnel et vous accompagne à améliorer votre quotidien, notamment à l?aide de techniques de sophrologie.

Au fil des pages, vous découvrirez :

un discours franc ;
des questionnaires et des exercices ludiques ;
des exemples de la vie réelle ;
de nombreuses pratiques de 3 à 15 minutes ;

+ 10 pratiques audio enregistrées par l?autrice.

Posez un nouveau regard sur votre équilibre professionnel en prenant pleinement part au changement. À transmettre sans modération à vos collègues, vos équipes, vos managers et vos RH !

Véronique Souchon, a exercé la fonction de responsable de communication avant de devenir sophrologue et coach. Elle accompagne à présent les personnes à dépasser les challenges qui jalonnent et structurent leur quotidien à travers ce mantra : « Comment ça peut être mieux ? ». Ses clientes sont principalement des femmes actives, dynamiques et déterminées, qui sont autant investies dans leur travail que portées par la volonté de vivre autrement. Avec plus de légèreté et de calme. Dans son exercice professionnel, elle porte la certitude que rester uniquement dans le mental ne suffit pas et qu’il est essentiel de revenir à soi pour se mettre en action. Elle propose donc une vision où le champ des possibles est plus vaste qu’il n’y parait. Elle donne en parallèle des interventions et workshops en entreprise pour apprendre aux équipes à réduire les impacts négatifs liés aux difficultés de leur quotidien.