La Boîte à outils de la Pleine conscience au travail Coll. BàO La Boîte à Outils
Langue : Français
Auteurs : Labouesse Sylvie, Van Laethem Nathalie
Être en pleine conscience, c’est porter une attention au moment présent : à soi, à ce que nous faisons et à la situation telle qu’elle est. Par une pratique régulière dans votre activité professionnelle, la pleine conscience permet de gagner en sérénité et en efficacité.
Comment l’appliquer au travail ? Par quelles pratiques simples et quotidiennes peut-on acquérir ces techniques de rappel à soi ? Comment adapter plus efficacement ses attitudes et son comportement ? Comment lâcher prise ? Comment visualiser positivement ses projets ? Comment mobiliser ses collègues et collaborateurs ?
Découvrez 63 outils indispensables pour agir en pleine conscience.
Chaque outil est traité de façon visuelle sur 2 ou 4 pages par un schéma de synthèse, l’essentiel en français et en anglais, les objectifs, le contexte d’utilisation, des conseils méthodologiques, les avantages et les précautions à prendre.
Comment l’appliquer au travail ? Par quelles pratiques simples et quotidiennes peut-on acquérir ces techniques de rappel à soi ? Comment adapter plus efficacement ses attitudes et son comportement ? Comment lâcher prise ? Comment visualiser positivement ses projets ? Comment mobiliser ses collègues et collaborateurs ?
Découvrez 63 outils indispensables pour agir en pleine conscience.
Chaque outil est traité de façon visuelle sur 2 ou 4 pages par un schéma de synthèse, l’essentiel en français et en anglais, les objectifs, le contexte d’utilisation, des conseils méthodologiques, les avantages et les précautions à prendre.
Bien au travail, en permanence ici et maintenant
- Les 5 bienfaits de l’attention
- L’attention simple
- L’attention en pleine conscience
- Les 8 moments de l’attention au quotidien, Le STOP interne
- Le rappel à soi
- Exercice de la main opposée
- La méditation
Bien dans son corps
- Le relax
- La relaxation flash
- La respiration
- Les sensations
- Les tensions et la distension
- La “slow”attitude
- Modifier sa posture corporelle
Bien dans ses émotions
- La charge émotionnelle
- Le stress
- L’intuition
- La confiance en soi
- Les P.I.B.A.
- Les sources de motivation
Bien dans sa tête
- Le pouvoir des images et des mots
- Le système de croyances et valeurs
- La visualisation
- La pensée associative
- Les pensées involontaires
- Le rôle de l’imagination
- La pression de la mémoire
Bien dans ses activités
- L’ambiance au travail
- Ma relation au temps
- Le biorythme personnel
- Les comportements bloquants
- Le centre de gravité interne
Bien avec les autres
- L’image de soi
- L’identification
- Le soutien d’autrui
- La coopération constructive
Bien même en situation de stress
- Lâcher prise
- Faire face à la pression des autres
Bien dans l’équilibre vie perso/vie pro
- Le sphères de vie
- Les cercles de prestige
- La déconnexion/reconnexion
Conclusion
- Les 5 bienfaits de l’attention
- L’attention simple
- L’attention en pleine conscience
- Les 8 moments de l’attention au quotidien, Le STOP interne
- Le rappel à soi
- Exercice de la main opposée
- La méditation
Bien dans son corps
- Le relax
- La relaxation flash
- La respiration
- Les sensations
- Les tensions et la distension
- La “slow”attitude
- Modifier sa posture corporelle
Bien dans ses émotions
- La charge émotionnelle
- Le stress
- L’intuition
- La confiance en soi
- Les P.I.B.A.
- Les sources de motivation
Bien dans sa tête
- Le pouvoir des images et des mots
- Le système de croyances et valeurs
- La visualisation
- La pensée associative
- Les pensées involontaires
- Le rôle de l’imagination
- La pression de la mémoire
Bien dans ses activités
- L’ambiance au travail
- Ma relation au temps
- Le biorythme personnel
- Les comportements bloquants
- Le centre de gravité interne
Bien avec les autres
- L’image de soi
- L’identification
- Le soutien d’autrui
- La coopération constructive
Bien même en situation de stress
- Lâcher prise
- Faire face à la pression des autres
Bien dans l’équilibre vie perso/vie pro
- Le sphères de vie
- Les cercles de prestige
- La déconnexion/reconnexion
Conclusion
Tout public en entreprise, Consultants, Coachs.
Formateur coach chez Atlans, Sylvie Labouesse transmet la pratique de la pleine conscience au quotidien pour un comportement efficace. Elle est manager dans les SI et conduit des transformations durables de l’IT et de l’humain.
Nathalie Van Laethem a été manager associée chez Cegos durant douze ans. Actuellement associée chez Atlans, elle est autrice d’ouvrages sur la pédagogie et les soft skills. Elle accompagne des managers et est consultante en bilan de compétences avec une approche centrée sur la connaissance de soi et les aptitudes comportementales de chacun.
Nathalie Van Laethem a été manager associée chez Cegos durant douze ans. Actuellement associée chez Atlans, elle est autrice d’ouvrages sur la pédagogie et les soft skills. Elle accompagne des managers et est consultante en bilan de compétences avec une approche centrée sur la connaissance de soi et les aptitudes comportementales de chacun.
Date de parution : 05-2016
Ouvrage de 192 p.
19x24 cm
Épuisé
Thèmes de La Boîte à outils de la Pleine conscience au travail :
© 2024 LAVOISIER S.A.S.