Mon cahier de méditation anti-déprime (2° Éd.) Comment se libérer de ses angoisses et sortir de la dépression Coll. Entre deux consultations
Auteurs : Williams Mark, Segal Zindel V, Segal Zindel, Teasdale John, Teasdale John D, Williams J. Mark G.
Préfacier : Kabat-Zinn Jon
Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments? Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.
Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès? Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.
Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !
Date de parution : 09-2020
Ouvrage de 288 p.
16x24 cm