La méditation Un art de vivre au quotidien, pour lâcher prise et retrouver le bien-être dans sa vie. Avec cd audio. Coll. Eyrolles Pratique

Plus que jamais, vous courez, pressés par le stress qui prend votre temps jusqu'à vous épuiser. Recentrez-vous sur l'essentiel, envisagez vos expériences sous un autre angle, développez votre connaissance de vous- même... méditez ! Parce que la méditation s'adresse à tous, à tout moment et en tout lieu, voici un livre pour la découvrir dans sa pratique la plus simple :

• elle est ce courant de calme qui nous permet de nous poser dans la vie ;
• elle est facile et ne demande pas d'abandonner ses habitudes ;
• elle revêt diverses formes pour s'adapter à notre rythme quotidien : seul, en famille, au travail, dans la nature, en mouvement...

Sur le CD audio :

• Méditation sur le souffle
• Méditation sur les sons
• Méditation sur le sourire intérieur
• Respiration tibétaine et méditation sur les pensées et les émotions

• Pourquoi méditer aujourd'hui
  • Aux sources de la méditation
  • La méditation, un regard différent sur la vie
  • La méditation, un art de la vie
  • Les bases pour la méditation
• La méditation en pratique
  • Les conseils préalables
  • Les techniques de méditation
• Aller plus loin grâce à la méditation
  • Développement personnel et gestion du stress
  • Développement spirituel
• Annexes
  • Trouver un moment pour votre méditation
  • Le mot de la fin