Ma leçon de méditation Corps/Esprit : retrouvez l'harmonie ! Chez vous, au bureau ou en pleine nature. Avec cd-rom. Coll. Ma leçon de
Langue : Français
Auteur : Ganes Samuel
Loin d'être réservée à une élite, la méditation est à la portée de chacun et ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus. Cet ouvrage accessible et richement illustré vous propose plusieurs méthodes afin de trouver la technique qui s'adaptera à votre quotidien. Vous pourrez ainsi ouvrir votre corps et votre esprit à cette pratique ancestrale et en profiter pleinement à travers un programme de relaxation sur mesure :
- Préparez-vous mentalement et physiquement à votre séance.
- Maîtrisez les techniques de respiration et les mudrâs.
- Expérimentez les différentes méditations à travers le souffle et le mouvement.
- Abandonnez-vous en musique aux mantras et aux ambiances propices à la détente.
- Approfondissez la connaissance de votre corps et de votre esprit.
CD-Rom offert : 16 pistes originales
- La méditation ou le concept de l'introspection
- La méditation, ou le processus du corps-esprit
- Mes préparations à la méditation
- La mise en pratique de mes préparations
- Mon programme de méditation en 8 semaines
- Les notions d'importance
Samuel Ganes est consultant en bien-être, instructeur de yoga et thérapeute ayurvédique certifié par le prestigieux centre de recherche et hôpital ayurvédique Somaltheeram au Kérala, en Inde. Il s'est spécialisé dans les méthodes de respiration, les pranayamas, et a ainsi créé la spirothérapie. Il est aussi sophrologue et pratiquant certifié sur de nombreuses méthodes dont l'hydrothérapie par l'irrigation du côlon, les soins par les ventouses ou encore le massage thaï et aux bols kansu. Il a publié plusieurs ouvrages reconnus sur le yoga et la respiration. Crédit photo © Olivier Allard
Date de parution : 10-2014
Ouvrage de 142 p.
20x20 cm
Thème de Ma leçon de méditation :
Mots-clés :
bonheur; relaxation; energie; zen; sagesse; bien-etre; spiritualité; médiation; santé
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