Se débarrasser du stress (pour de bon !) Respiration, automassage, visualisation... votre kit de relaxation au travail (votre CD de relaxation offert) Coll. ED ORGANISATION
Auteur : Diederichs Gilles
Soyez frais et dispos !
Etes-vous stressé au travail ? Vous sentez-vous parfois dépassé, surexcité ou au contraire sans dynamisme ? Cet ouvrage va vous permettre de transformer votre stress personnel et professionnel en une énergie vivifiante et créative, mettre en place un équilibre mental et émotionnel épanouissant et plein d'optimisme. A travers six séances quotidiennes de 5 minutes, vous allez apprendre à créer des moments doux de détente, de dynamisation et de développement personnel sur votre lieu de travail et pouvoir :
- Mieux gérer les événements oppressants ;
- Transformer votre colère ou vos énervements ;
- Créer facilement un sas entre la vie professionnelle et la vie familiale ;
- Vous préparer aux échéances (réunions, présentations...) ;
- Prendre des "pauses minute relaxes" et des "pauses dynamiques et motivations" ;
- Etablir des séances de dé-stress, d'entretien de la nuque et du dos, d'automassage des mains, des yeux, du visage...
Le CD audio offert avec l'ouvrage va vous aider, à travers des musiques et des relaxations guidées, à créer une ambiance propice pour évacuer votre stress.
Retrouvez les écrits et les créations musicales de l'auteur sur son site : www.lescouleursmusicales.com
- Etre bien dans sa tête : oxygène et tri sélectif
- Dissiper le brouillard et vivre dans la carté
- Définir sa courbe de croissance en entreprise
- Trouver votre place au travail
- Etre enraciné, donc disponible !
- Une journée idéale
- Faire face à l'énervement et à l'agressivité
- Annexe - De la musique pour bien travailler !
Date de parution : 05-2011
Ouvrage de 114 p.
16.1x22 cm
Thèmes de Se débarrasser du stress (pour de bon !) :
Mots-clés :
Harcèlement; Spiritualité; Entreprise; Bien-être; Ãnergie; Relaxation; Vie pratique; Méditation; Gérer son stress; Communiquer