Vivre pleinement l'instant - La méthode Vittoz Coll. Comprendre & Agir

Retrouver le plaisir de vivre...

Difficultés à décider, problèmes de mémoire, de concentration, fatigue, irritabilité, anxiété, stress... Pris dans le quotidien, nous avons parfois l'impression de perdre pied. La méthode Vittoz est une réponse simple et efficace pour reprendre sa vie en main.

Fondée sur un ensemble d'exercices intégrés au quotidien, elle prône l'écoute du corps. Que nous dit-il que nous ne prenons pas le temps d'entendre ? Plus la perception de ce qui se passe en nous sera juste, mieux nous pourrons l'apprivoiser.

Donner à ses sensations leur juste place, prendre conscience de ses actes, maîtriser sa pensée, mobiliser sa volonté et faire ses propres choix : telles sont les grandes lignes de la démarche présentée dans ce livre. En chemin, chacun apprendra à goûter les petits bonheurs du présent, mais aussi à développer une plus grande présence à soi-même pour devenir pleinement acteur de sa vie.

• Qu'est-ce que la méthode Vittoz ?
• Reprendre le contrôle de sa vie
• Dans la boîte à outils : des exercices à répéter
• Des exercices de réceptivité, pour une perception juste des sensations
• Des exercices d'émissivité, pour maîtriser ses pensées
• User de sa volonté
• La relaxation Vittoz
• Retrouver sa liberté
• La méthode Vittoz, de 0 à 100 ans