Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness Coll. Mon cahier d'accompagnement

Cet ouvrage propose une adaptation de la méditation basée sur la pleine conscience en prévention de la rechute dépressive pour les personnes atteintes de troubles bipolaires.
En effet, l’approche de Mindfulness a été démontrée scientifiquement quant à ses effets positifs pour donner une qualité de vie et des outils efficaces dans ce combat quotidien.

Les auteurs donnent un éclairage simple, clair, accessible à tous, tenant compte de la capacité de chacun, avec ses possibilités propres, dans la bienveillance envers soi et sans jugement de valeur.

En douze chapitres, les auteurs proposent une approche et la pratique de la méditation de pleine conscience à l'usage des personnes atteintes de troubles bipolaires;

. Le Trouble Bipolaire (déterminants, modèle bio-psycho-social, les troubles de l'humeur et la bipolarité, les traitements médicamenteux, la psychoéducation et les psychothérapies).
. L'intérêt de la méditation et de la pratique de la pleine conscience dans le traitement des troubles bipolaires.
. Les différents courants de la méditation (Yoga, Mindfulness, la MBCT).
. Le Mindfulness en huit séances (présence et pilote automatique, vivre dans sa tête, rassembler l'esprit qui se promène / pleine conscience de la respiration, reconnaître l'aversion/ rester présent, permettre/ lâcher prise, les pensées ne sont pas des faits, comment prendre soin de moi au mieux ?, maintenir et élargir les nouveaux acquis).
. Conclusion, plan d'action personnel, bibliographie et liens web.